粽叶飘香季，健康正当时

      端午节，是中国四大传统节日之一，时间为农历五月初五，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗节日，农历五月初五，粽香氤氲、龙舟竞渡，端午节不仅是传统文化的盛宴，更承载着千百年来人们对健康的智慧追求。‍

传统智慧中的健康密码

      民间谚语有云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”民间自古就有农历五月百病泛滥的“毒五月”之说。古人以菖蒲为剑、艾草作旗，悬挂于门庭驱虫避疫；佩香囊、饮雄黄，借草木之力抵御暑邪。这些习俗背后，是中医“未病先防”的智慧结晶。‍

吃粽子——健脾开胃

      吃粽子是过端午节的“标配”，五花八门的粽子，其实是符合端午节气养生的好食物。其中，粽叶可分为竹叶、芦苇叶和荷叶，竹叶可清热除烦、利尿排毒；芦苇叶可生津止渴；荷叶清热利湿、和胃宁神。除了粽叶，粽子的主材糯米具有较好的食疗作用，糯米性温和，有益气健脾、开胃消食的功效。但吃粽子也应有所节制，注意：高血压、高血脂、糖尿病、肠胃病患者以及老人和小孩应尽量少食用粽子，粽子含油量、糖分较多，而且多以糯米为主料，如果进食过多，可能会增加血液粘稠度，加重心脏负担诱发疾病,所以消化功能较差的老年人和小孩，不宜多吃。

划龙舟——舒畅心情

      端午节划龙舟除了具有历史纪念意义，还能令人心情愉悦。端午时节天气较热，容易使人感到烦闷、心情不舒畅。划龙舟过程中一般都会有腰腹的前后俯仰动作，这能很好地锻炼腰腹部肌肉，减少腹部脂肪的效果；能够对腰肌劳损、肌肉僵硬等问题起到较好的改善作用。划龙舟实则是在提倡体育运动，让人在适当的运动中舒展胸怀、排解积郁，保持愉悦畅快的心情。

端午灸——未病先防

      端午节有“端午灸”的传统，为的是将端午时节极盛的阳气利用艾草通达于体内，从而实现胜于平时的补养功效，甚至实现冬病夏治。端午灸的主要原料是艾叶、蒜和生姜。适宜于虚证和寒症，各类风湿之邪，如虚弱怕冷、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒、体虚易病等。注意：不适宜于阴虚体质的人，以及极度疲劳，过饥、过饱、情绪不稳时慎用，妇女经期、孕期和皮肤破损者慎用。

戴香囊——辟邪、防虫

      我国民间自古就有“毒五月”之说，意为农历五月,人体气血欠畅、疾病多发、不易调养。戴香囊，是端午节传统习俗之一，“香”能散疫气，古人常佩置艾草香囊在身。香囊中通常填充一些具有芳香开窍的中草药，有清香、避邪驱瘟、防蚊驱虫等功效。

端午安康的永恒祝愿

      这个端午，除了品尝软糯的粽子，不妨试试用艾草煮水沐足，践行传统养生之道。赛诺制药也提醒您：佳节美食需适量，慢性病患者注意控糖少油盐，外出可佩戴中药驱蚊香囊，让健康与节日同行。‍