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- 4月
- 2025年
- [学习园地] 健康科普 || 安全用药
- 在我们的日常生活中，用药安全这个问题常常被我们忽视，认为只要服了药，病就会好。但是如果服药方法不正确，不仅会影响药物吸收，还会降低疗效。 这些服药坏习惯，你占了几条？ 饮水量不足：仅用一口水送服，导致药物滞留食管。 干吞药物：不用水送服，药物直接黏附食管黏膜。 错误姿势：服药后立即平躺或弯腰，延缓药物通过食…
- 4月
- 2025年
- [学习园地] 守护“胃”来健康
- 胃，是我们人体消化系统的重要脏器。其功能主要是储存、消化和吸收食物，另外还具有分泌及防御功能。基于胃的功能与结构，胃需要直接面对外界的食物、水等物质，更容易受到“伤害”。随着现代化生活节奏加快，饮食不规律、压力增大等问题导致胃病高发，下面让我们一起了解胃部健康小知识。 胃病种类繁多，常见的有以下几种：胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃痉挛、胃部肿瘤等。胃是人体消化系…
- 3月
- 2025年
- [学习园地] 养生小贴士
- 春分过后，昼长夜短，气温逐渐上升，是养生的关键时期。此时我们应顺应自然，调整饮食、作息和生活方式，以保持身体平衡，增强免疫力。这个时候阳气升发，肝气易亢、情绪容易波动可能会引发头痛、心烦、失眠、多梦、易醒等问题，以下是养生的几点建议： 顺应自然 《黄帝内经》有云，“春夏养阳，秋冬养阴。”春分，作为春季的中间点，象征着日夜平分，阴阳平衡…
- 11月
- 2024年
- [学习园地] 立冬后，天渐寒，养生小Tips
- 立冬后，昼短夜长。气温逐渐下降，早晚温差大，人体抵抗力也会减弱，我们要及时添衣保暖。“立冬”表示开始进入冬季。此时，草木凋零、动物蛰伏。万物都趋于休止，开始养精蓄锐。为春季的勃发做储备，这时要重视养生保健。 早卧晚起 立冬后，建议早睡晚起，保证充足的睡眠。每天保证7~8个小时睡眠时间，且不要熬夜，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。 冬补 …
- 8月
- 2024年
- [学习园地] 立秋养生|科学合理贴秋膘
- 俗语说：“夏天过后，无病三分虚”，漫长的“苦夏”里，许多人的饮食都不太规律，也因为炎热夏季，许多人的胃口也不是太好，为了将夏季的“亏空”补回来，很多地方就有立秋后“贴秋膘”的习俗。 01秋天宜平补，不宜大补 不要太急于“贴秋膘”，因为经过了夏季，人的消化吸收功能相对较弱，所以进补也要循序渐进，秋天宜平补，不宜大补。有关专家提醒，秋季进补不要过于温燥。许…
- 7月
- 2024年
- [学习园地] 世界肝炎日 | 认识肝炎，科学预防
- 首语 2024年肝炎日的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”。这一主题旨在提升公众对肝炎的认识和防治意识，号召全社会采取积极措施，共同应对肝炎挑战，减少新增病例，有效治疗患者，以期减轻肝炎对公共卫生的危害。 近年来，除病毒引起的肝病外，各种非病毒性肝病，如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等发病率逐年上升，成为现代社会的“隐形杀手“，肝脏是人体非常重要的器官，参与多种…
- 6月
- 2024年
- [学习园地] 端午节 | 带“粽”味的日子
- 【粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦黄。这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。 这首童谣所唱的便是我国的传统节日-端午节】 端午至，人们又蒸起了粽子、插上了艾叶、斟上了雄黄,我们先一起来了解一下端午节吧。 端午节的起源有很多种说法，正因如此，这个节日也被赋予了很多文化内涵。记得几年前，关于端午祝福是该说“快乐”还是“安康”，还曾引发过不…
- 5月
- 2024年
- [学习园地] 世界高血压日 | 了解高血压知识，做好健康管理
- 高血压是危害人类健康最主要的慢性疾病之一，也是一种全球性的常见病，世界各个国家的高血压患病率高达10%到20%，高血压不仅会使患者产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服的症状，影响工作、学习、生活，最重要的是高血压会导致脑、心脏、肾脏等器官以及血管发生不同的病症，严重的会使患者致残，致死。 世界高血压日由来 20世纪70年代以来，高血压的防治工作在全球范围内受到广泛重…
- 4月
- 2024年
- [学习园地] “胃” 爱呵护 || 守 “胃” 健康
- 2024年4月9日是第19个国际护胃日。当前胃部健康问题已成为困扰打工人的普遍健康问题之一，但同时，大众对胃肠道疾病仍缺乏正确认知，在养成良好饮食习惯和健康生活方式上欠缺行动力。 为进一步提升大众护胃意识、帮助大众消除胃肠道疾病相关认知误区，我们呼吁“护胃要趁早”。 【超九成打工人受胃健康问题困扰】 胃肠道疾病已成为我国人群的…
- 3月
- 2024年
- [学习园地] 提升爱肝意识 让“沉默的器官”开口说话
- 2024年3月18日，我们迎来了第24个全国爱肝日。 全国爱肝日（National protectliverday，NPLD），在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。 肝脏是人体中最大的消化…
- 1月
- 2024年
- [学习园地] 大寒，需要注意什么？
- 今年的公历1月20日是我国二十四节气的大寒节气，这是一年二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时期。 民间流传说：“大寒，大寒，抱成一团”，足以见得大寒节气的寒冷。在大寒这一时期，气温通常非常低，容易导致人体的血管收缩，从而增加高血压患者的心血管系统负担。 寒冷天气对于高血压患者的影响 一般来说，气温每下降1℃…
- 1月
- 2024年
- [学习园地] 世界强化免疫日||关爱身体，增强免疫力
- 照顾好自己 12月15日是“世界强化免疫日”。它的设立最初是为了消灭脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症），但在脊髓灰质炎已经完全可控的今天，这一卫生日存在的意义是提醒全民应继续重视免疫。 在面对支原体、新冠流感等病毒威胁时，免疫力成为我们身体最可靠的守护者，帮助我们抵抗各种病菌的侵袭，保持身体健康。在世界强化免疫日到来之际，让我们了解免疫知识，共同守护健康和幸福。 …